ヒップアップといえば大殿筋の強化

ヒップアップに最も効果的なエクササイズといえばスクワットですが、スクワットが苦手な人は他のエクササイズをやるかもしれません。

しかし、スクワットであろうと他のエクササイズであろうと共通しているのは腹圧を高めて行うこと。

腹圧が抜けている状態ではヒップアップどころか腰に負担がかかることになります。

腹圧って何？という人はコチラ
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