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グループレッスンとは?

グループレッスンのご案内

スタッフ1人に対し、クライアント2~3人

2対1

同じ時間帯に複数を同時に指導!

ここがポイント

グループレッスンの魅力的なメリット

料金はお一人様 月18,000円~(税抜) お友達を誘って!最大3名まで!

魅力1 正しい歩き方に導きます!””美脚効果”” ””姿勢矯正””

rf38584300_vadymvdrobot150400448.jpg 生活習慣で根付いてしまった歩き方や姿勢をトレーニングを行いながら矯正していきます。 本来正しい歩き方をマスターし、そして習慣化出来るようトレーニングします。

身体の歪みを取り除き、女性らしい美しいカラダのライン(男性は引き締まったカラダ作り)を目指し、かつ、ダイエット効果も期待できます。

そして、猫背や姿勢が悪いと感じている方にも必見のトレーニングメニューを行っていきます。
身体の歪みから生じるカラダの不調(腰痛や肩こりなど)にも効果を発揮します。


魅力2 バランスボールやストレッチポールを使って、肩甲骨や骨盤を調整!

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バランスボールやストレッチボールをお持ちの方も多いのではないでしょうか。

当ジムでもバランスボールやストレッチボールを使用したトレーニングを行います。
グループレッスンはグループだからこそ出来るモチベーション高いトレーニングが期待できるだけではなく、ご自宅にもご用意があるようなツールを使用してトレーニングを行いますので、ご自宅でのセルフトレーニングを行えるメリットもあります。

このバランスボールやストレッチボールを使って、普段あまりカラダの調整やトレーニングが出来ない部位(肩甲骨や骨盤)へのアプローチも行います。

魅力3 外反母趾が進行しないようにしたい!

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当ジムのトレーニングには、身体の不調を取り除くメリットが期待できます。

例えば、外反母趾でお悩みの方にはその状態が悪化しないよう進行を抑止する効果。
腰痛や肩こりなどの身体の不調においても、トレーニングやストレッチ(調整)を行っていくことでカラダの歪みや不調を取り除き、より健康的な生活が送って頂けるようになります。

身体を鍛えることによるメリットはダイエットや減量といったメリットだけではなく、より充実した生活を送って頂ける健康的なカラダ作りにもなると考えています。

※既に外反母趾が進行し、日常生活に支障がある場合は、ご利用いただけないことがございます。事前にご相談ください。


こんなニーズに応える1か月限定(4回)の集中レッスン!!
 
1stレッスン!
DSC02896_405x269.jpg ①体幹・骨盤周囲のインナーマッスル強化!
②バランスボールを使った腹筋&背筋運動の初級編!
③足趾の機能チェックと下半身の筋バランス調整!

2stレッスン!
①お尻・太もも、ふくらはぎに集中トレーニング!
②バランスボールを使った腹筋&背筋運動の中級編!
③足趾の機能チェックと下半身の筋バランス調整!

3stレッスン!
DSC03069_405x269.jpg ①トレーニングを歩行動作にフィードバックで最終調整!
②バランスボールを使った腹筋&背筋運動の上級編!
③足趾の機能チェックと下半身の筋持久力チェック!

Finalレッスン!!
Finalレッスンの日に、今後のトレーニングをご提案します!

グループレッスンの費用

グループレッスン会員価格
回数/グループ人数 月会費(税抜)
一人あたり
月会費(税率8%)
一人あたり
1回料金(税込)
一人あたり
最大割引率
月4回/2人グループ ¥20,000 ¥21,600 ¥5,400 28%
月4回/3人グループ ¥18,000 ¥19,440 ¥4,860 35%
月6回/2人グループ ¥25,000 ¥27,000 ¥4,500 40%
月6回/3人グループ ¥23,000 ¥24,840 ¥4,140 45%
グループレッスン実施にあたっての注意事項
  • ①ご友人の方々と3人前後で、同時に入会していだだくとスムーズにご利用いただけます。
  • ②原則として、グループの皆様が毎回、同一日時にトレーニングできる必要があります。
  • ③トレーニング開始に間に合うように集合できない場合には、全員が揃ってから開始するか先に始めているかを事前にお取り決めいただきます。
  • ④会員の遅刻によりトレーニング開始時間が遅れても延長はせずに定刻通り終了させていただきます。パーソナルトレーニングでは終了後に身体の調整10分を無料サービスしておりますが、グループレッスンにはございません。
  • ⑤トレーニング中は、片方がエクササイズをし、もう一方の方には待機していただくことになります。その際、バランスボールに座りながらエクササイズの様子を観察されることを推奨いたします。
  • ⑥パーソナルトレーニングではフォームなどの細かいポイントを詳細に説明しながら進行しますが、グループレッスンではトレーニングプログラムの進行に重点を置く場合がございます。予めご了承いただけますよう、お願い申し上げます。

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