導[MICHIBIKI]式トレーニングメソッド
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東京都三鷹市井の頭3-12-11
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井の頭公園駅 徒歩15秒

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『導[MICHIBIKI]』式トレーニングメソッド

【美容】美身コース

引き締めたいor美しい姿勢・身体を手に入れたい方

導[MICHIBIKI]では美しい姿勢と引き締まった身体を美身[BIJIN]と呼びます。


極端な減量は勧めません! 極端な糖質制限も勧めません!
美姿勢に必要な筋力とは何か? そこに焦点を当てて優先的に強化します!


当店は健康に美しく痩せたい方をサポートします!!
 


あなたの身体をキレイに魅せるノウハウを提供します! 短期間での大幅なダイエットは勧めません。

理由は、目的が終了するとリバウンドしやすいからです。

当店では、ダイエットは無理ない範囲で極端なことはせずに美容・健康を損なわない許容範囲をガイドラインに則り、一定期間での減量をサポートします。


※短期間での大幅な減量を希望される方には向きませんのでご注意下さい。

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ウエスト・ヒップ・内もも・腕うらの引き締めに加えて

美しい姿勢とウエストラインを獲得し、歩く姿にフィードバックさせましょう。

体幹と下半身のトレーニングでも、意識するポイントを明確にし、

インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよくトレーニングする必要があります。

そして、体幹は解剖学的にみても腹筋だけではありません。背筋も重要なんです。

トレーニングマシンをマニュアル通りに使うだけでは補えないポイントを細部まで丁寧に指導いたします。

ビジュアルでも、機能性でも女性らしく、しなやかな身体とプロポーションを獲得しましょう。



こんな悩みを抱えていませんか?

お腹・背中

一般的な上体起こしで強化できるのは、主に腹筋のアウターマッスルです。腹筋が目に見えて発達するのはアウターマッスルによるものですが、それだけでは背骨を支えるのには不十分で、美しい姿勢にはなれません。
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  • 腹筋のインナーマッスルの鍛え方がわからない
  • 上体反らしで背筋を鍛えているけど、腰が痛くなってしまう。
  • 上体起こしで腹筋を鍛えているけど、ウエストが引き締まっている気がしない。
このケースの解決方法はこちら
   

下半身

お尻の筋力が弱いと、下半身の筋力も低下し、お尻や脚周りに脂肪がつきやすなり、下半身太りのような状態になりやすいものです。
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  • お尻や脚周りの脂肪が気になる。
  • 内ももがたるんで太ももの前から外側にかけて発達してしまう。
  • 出産で、骨盤に負担がかかり、内ももの筋肉が落ちてしまった。
このケースの解決方法はこちら  

腕うらのたるみは美身にとって大敵です。腕うらのたるみをとるには上腕三頭筋の強化が必要です。しかし、肩甲骨との関連を考慮しないと効果的には発達しません。
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  • 腕うらのたるみが気になる
このケースの解決方法はこちら

顔(フェイスライン)のたるみ等、小顔(リフトアップ)を実現したい方へ

一般に、表情筋は日常生活でわずかしか使えていないのです。加齢などが原因で表情筋が衰え、顔のハリがなくなり、シワやたるみが増えます。そして、たるんでしまうと毛穴が目立ちやすくなり、見た目の老けが進行することにも・・・
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  • 顔の大きさがコンプレックスである。
  • 加齢とともに顔(フェイスライン)のハリ、皺、たるみが気になる。
  • ダイエットを行っても顔のお肉が気になってしまう、または上手くいかない。
このケースの解決方法はこちら  

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