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パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは

最短距離で理想の体型に!結果を追求するMICHIBIKIオリジナルパーソナルトレーニング personal_p01.jpg 当店のトレーニングは、人間の体がもつ本来の機能を向上させるファンクショナルトレーニング理論をベースとしたオリジナルトレーニングです。 お客様の体の問題や弱点を見極め、目標を目指すための問題解決を各種トレーニングで実践していきます。

また女性が苦手とするような重いダンベルやウェイト機器は一切使用しません。自体重でのトレーニングをメインに身体を支えるインナーマッスルにアプローチしていきます。

お客様の状態毎や目的別のオリジナルメニューを作成するので、無理なく目的達成を目指します。

  • 適切なトレーニングフォーム
  • 意識するポイントを正確に伝えながら、トレーニング種目の選択
  • 反復回数、セット数等
を管理し、お客様の目標達成をサポートします。

MICHIBIKI式オリジナルトレーニングの一部を映像でご紹介

美しいプロポーションの実現

ウエストシェイプ・背中のライン・ヒップアップに加え、腕うらや内もものたるみ解消に焦点を当てます。

ウエストシェイプのためには→体幹のインナーマッスル を正しく作用させる必要があります。
背中のラインを 美しく出すためには→肩甲骨を正しくよせる 背骨のS字カーブを自然に出せるように背筋のトレーニングを行う必要があります。
ヒップアップのためには→スクワット を正しいフォームで行うことが有効です。
腕うらや内もものたるみを解消するには→肩甲骨や骨盤との関連を考慮してトレーニングを行う必要があります。

導[MICHIBIKI]のメソッドがよい理由

○プロスポーツ選手への指導 ○著名人への指導

導[MICHIBIKI]のサービスには、上記を経験してきた指導力と技術が反映されています。
これまで試してきた方法では、ご自身の悩みを解決できなかった経験をお持ちの方
そのような方々のご要望に応えるために導[MICHIBIKI]はオープンしました。
導[MICHIBIKI]では、ストレッチやエクササイズの効果を高めるために、今、

○自分が何をするべきなのか ○自分が何をしているのか ○現状のコンディションはどうか

等を正確にお伝えし、お客様がご自分の理想に到達するためのサポートができます。

トレーニングだけではない!トレーニング直後に当店自慢のストレッチ・身体調整が10分間の無料!!

トレーニング後の身体の状態チェックや疲労軽減・疲労回復を早めるために、
トレーニング直後に10分間の無料メンテナンスを行っています。
パーソナルストレッチ(身体調整)は、当店自慢のトレーニングメソッドの一つです。
トレーニングだけでは終わらない当店独独自のサービスで、身体の状態チェックや疲労回復スピードアップだけではなく、
身体の柔軟性や可動域を向上させる目的にも繋がり、疲れ知らずの好循環を作ります。

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※トレーニングの達成度には個人差があります。カウンセリングでどの程度まで改善が期待できるかをご説明・ご提案させていただきます。

パーソナルトレーニングの流れ

personal_traning_ph01.jpg腹筋はインナーマッスルを意識して
personal_traning_ph02.jpg肩の運動は肩甲骨の動きを意識して
personal_traning_ph03.jpgスクワットでは膝の位置に注意して
personal_traning_ph04.jpg腕うらの運動は肩甲骨を固定して
personal_traning_ph05.jpgヒップの運動は背すじを伸ばして

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