子宮や膀胱を支えるのに重要な骨盤底筋

実はスクワットでも鍛えることができます。

そして、スクワットの方が骨盤底筋以外にも重要なインナーマッスルを鍛えることが可能です。

一般的に下半身の筋トレとして紹介されるスクワットですが、ちょっと気をつけるだけでたくさんメリットが。

そのポイントをブログで紹介しています！