スクワットで膝をつま先よりも前に出してはいけないのか？
 
実際のところ、スクワットで深くしゃがめばしゃがむほど膝はつま先よりも前に出ます。

ではスクワットで深くしゃがむこと自体が悪いのでしょうか？
 
重要なことは骨盤の傾き
 
スクワットで深くしゃがむこと自体は問題ありません。

問題があるのは骨盤が後傾した状態でスクワットをしてしまうことです。

骨盤が後傾した状態でスクワットをすれば膝には大きなストレスがかかります。
 
ですから、膝がつま先よりも前に出ることがいけないのではなく、
骨盤が後傾した状態のまま膝がつま先よりも前に出ることがいけないのです。