スクワットをしたら脚が太くなるのか⁉︎
 
以前ほどではありませんが、美容目的でトレーニングする女性からスクワットをすると脚が太くなりますか？という質問を受けることがあります。

答えはNO

筋肉を太くするにはそれなりの負荷をかけながら中・長期にトレーニングをする必要があります。

つまり、短期間でそうなるものでもないし、負荷を漸進的に上げながらトレーニングする必要があります。

一方、女性の美容目的の場合、一定ていどに負荷をコントロールしながら行います。つまり、筋肉を太くするやり方ではありません。

目的が違えばアプローチも異なるということです。
 
（注）漸進的・・・手順を経て徐々に目的を実現していくさま