腸腰筋の柔軟性は姿勢に影響する
 

腸腰筋のストレッチは簡単にできます。

しかし、股関節の強化も同時に行う方がbetter。

股関節の筋力が弱いと腸腰筋の柔軟性は低下していきます。

 

姿勢の矯正にも腰痛予防にも効果があるので積極的に行いましょう。