運動前のストレッチにどのくらい時間をかけていますか？
 
準備運動はじっくり時間をかけてしっかり行う
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これは必ずしも正解にはなりません。
 
例えば、静的ストレッチを運動前にじっくり時間をかけてしっかり行うと何が起きるのか？
 
副交感神経が刺激され、筋肉がリラックスしてしまいます。
 
これは運動後のストレッチとしては正解です。
 
しかし、運動前、これから動こうとしている状況では筋肉に力が入りにくくなる可能性があるのでパフォーマンスの面からもケガの予防の面からもマイナスです。
 
運動前の静的ストレッチはやり過ぎないようにしましょう！
（注）やってはダメという意味ではありません！