ランニングすると膝が痛くなる…

・その原因は筋力不足

・フォームの悪さ

 

前回は上記の内の筋力不足についてお話ししました。

 

しかし、筋トレではランニング中の膝の痛みが解消されないこともあります。

そんなときはフォームの見直しに着手することになります。

 

しかしです！

フォームの解消をする以前にある問題を解決しておかないといけないことがあるんです！

 

それは足底アーチの機能回復

 

足底アーチの機能は以下2つ

 

衝撃を和らげる緩衝作用

動作の推進力となるバネ作用

 

これらはランニング以前の問題です。

足底アーチの機能低下を放置したまま、よくいわれる

 

・脚の引き上げる

・腕をふる

 

というポイントに着手しても膝の負担を解消するどころか腰の負担を増やす可能性すらあります。

 

そうなると話しは専門性が強くなります。

そこでパーソナルトレーニングで問題解決しませんか？

 

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