運動不足の人が運動習慣をつけるのはとても大事なことです。

しかしそれ以上に大事なことがあります。

それは、自分のフィジカル的な特徴を理解していること。

わかりやすくいえば柔軟性の著しく低い人、筋力の低下している人です。

このような人の場合、筋肉だけの問題ではなく靭帯や軟骨の機能が低下している可能性があります。

靭帯も軟骨も関節へのストレスを軽減させる働きがありますが、機能しないと膝や腰などケガをしやすくなります。

ですから、靭帯や軟骨に過度なストレスをかけないようなやり方をする必要があります。

もちろんそれには専門的な知識が必要です。

 

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