自重トレーニングって簡単そうに見えて意外に難しい
特にプランク
腹圧を高めてない
肩甲骨が挙上したらいけない
膝が伸びてないといけない
など注意点は多い。
YouTubeで見て簡単そうでも実際にやると違います。
しかし、器具を使わないのでケガのリスクも少ない。
当店で自重トレーニングを極めてみませんか?(笑)
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自重トレーニングって簡単そうに見えて意外に難しい
特にプランク
腹圧を高めてない
肩甲骨が挙上したらいけない
膝が伸びてないといけない
など注意点は多い。
YouTubeで見て簡単そうでも実際にやると違います。
しかし、器具を使わないのでケガのリスクも少ない。
当店で自重トレーニングを極めてみませんか?(笑)