ハムストリングスとかふくらはぎのストレッチはランナーなら当然ですね。

しかし、足底腱膜のケアまでできていますか？

足底腱膜の柔軟性をキープしておかないと炎症を起こしたり膝や腰のケガにもつながります。

やり方は簡単

 

ゴルフボールとかテニスボールを踏んで刺激するだけでOK

 

土踏まずの硬いところを適度に加減しながら緊張を緩めましょう。

 

当店では足底腱膜に負担をかけないようなランニングフォームの指導もできます！

ぜひ体験レッスンをご利用ください。