プランクはひたすら耐えるもの⁉︎
 
インナーユニットの強化にすすめられるのがプランク
プランクは何秒やるのが正解か？
答えは30秒まで
それ以上は体内の活性酸素の量を増やすのでやりすぎです。
でも、やみくもに30秒耐えればいいというわけではありません。
人によってはすぐにフォームが崩れます。
ではできない人はどうすればいいか？
そのヒミツはぜひ当店で
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