有酸素運動と筋トレ
ダイエットに最適なのはどっち？
簡単にいえば、
手っ取り早くダイエット効果を出したいなら有酸素運動です。
言い換えれば筋トレでダイエット効果を出すにはもっと時間がかかります。
（注）デフォルトの体力レベルと運動強度で変わります。
手っ取り早いなら有酸素運動がいい！
そんなふうに思うかもしれませんがちょっと待ってください。
一般的な有酸素運動ではそこまで筋肉量は増えません。
ただ体重が減るだけでいいなら話しは別ですが
スタイルまでこだわってダイエット効果を出すには筋トレは必須。
どうせやらなきゃならないなら最初からどうですか？
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