膝や股関節の慢性障害の一つ変形性関節症

TVでも特集されることがあるので一般的に認知度の高い疾患です。

変形性関節症に至る経緯は何か？

一般の人ではほとんどの場合、不良姿勢や筋力不足によって股関節や膝関節を支える力が弱くなり骨同士が衝突を繰り返して部分的に削れたり剥がれたりしながら徐々に進行していきます。

対策は何か？

関節の消耗が少ない20代の頃から適度な運動やストレッチなどを習慣化して関節を支える力を一定以上にキープすること。
これ以上の最善策はありません。

では発症してからでは運動しても遅いのか？
というと必ずしもそんなことはなく

筋力強化により関節の支持力を上げることで対応可能と判断されれば病院のリハビリを経た上で股関節や膝関節周囲の筋トレを習慣化していけばＯＫ。

問題は何をやればいいか？
これは個人差があります。

例えばゴルフを楽しみたいという人は単純にお尻や太ももの筋肉を鍛えるだけでは不十分。理由は、ゴルフが単一の関節だけではなく複合的な動作（下半身なら股関節、膝、足首の連動）だから。

このように複雑さが増すほど専門的な指導を受ける方が将来的なリスクを回避しやすい。
当店では日時動作だけではなくスポーツ動作も考慮したトレーニング指導が可能です。
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