股関節は筋力も込みの可動域が大事です。
開脚とかの柔軟性だけが高ければいいと思ってませんか？
股関節を支える筋力もかなり重要です。
特に股関節を外旋させる筋力が弱いと
背骨が歪んで猫背になってしまう可能性も
股関節を外旋させる筋力がどれほどあるか？
自分は及第点なのか？
コチラの変形プランクを試してみましょう。
膝を足首と同じ高さに30秒キープできなければ要強化です。
全くできないという人はぜひ当店へ。
丁寧な指導でできるようにサポートします！
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