ダイエット→目標体重に近づける作業

ボディメイク→理想の体型に近づける作業

この違いは認識できていますか？

両者はやることが違います。

ダイエットなら有酸素運動と食事制限が最も短期間で効果を出せますが

ボディメイクではむしろ筋トレなどの無酸素運動を中心とするべきだし食事も制限するのではなく摂取する栄養素のコントロールがより重要になります。

もちろんダイエットとボディメイクを同時進行させることも物理的には可能。

しかし、当然、ハードルが上がります。

自分が重視するのはどちらか？

まずはそこを明確にしましょう。

そして、行き詰まることがあればパーソナルトレーナーに相談してください。

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