腰が痛い

腰が張る

この2つって専門性がないと混同しやすいかもしれません。

わかりやすくいうと

前者は損傷で後者は損傷ではない。

では何かというと

いわゆる疲労感や重だるさ

これは下半身トレーニングや腹筋運動でも運動強度が上がったり運動量が増えることで起こり得ます。

しかし、損傷ではなくあくまで軽い炎症の症状

ケガではありません。

ですが、トレーニングに慣れていないとケガか否かの感覚もわかりにくいでしょう。

そこでパーソナルトレーニングです。

損傷か軽い炎症かの評価はもちろんトレーニングプログラムの調整までそのときのコンディションに合わせて調整可！

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