筋トレはウエイトトレーニングだけと思ってませんか？

たしかにウエイトトレーニングとしてスクワットやデッドリフトを行う方が筋肉量を増やして基礎代謝を上げるには効率的です。

一方で、ウエイトトレーニングでは日常動作を大きく超える負荷をかけるのでケガのリスクもある。

そんな場合に検討する価値があるのが自重トレーニング

自重でのトレーニングで筋肉量なんて増えるの？

そんな声も聞こえてきそうですが

答えはYES

自重だから楽

そんなふうに考えていませんか？

もしそうならぜひ体験レッスンをお試しください！