筋膜リリースが普及してきましたがストレッチも同様に大事。

あたりまえに聞こえますが

両者を使い分けてますか？

 

硬くなった筋肉をローラーでゴリゴリするだけに終始してませんか？

 

筋膜が緩んだ後にストレッチすることで筋肉の柔軟性が高まりリラックスします。

 

どちらかじゃなく

組み合わせが一番効果的

 

当店では筋膜リリースもストレッチも正しいやり方をプログラムとして提供しています。

 

やり方がわからないけど興味はある！

という人はぜひお試しください！

※体験レッスン随時募集中！