有酸素運動は低強度だけど疲労がたまらないわけではありません。

ランニングはもちろんですがウォーキングであっても下半身の筋肉は疲労します。

そして、ストレッチなどなんらかの対処をしなければどこかで膝痛、腰痛に…

そこで推奨されるのがストレッチ、筋膜リリース

ただし、短時間で形だけやって済ませては意味がない。

そこで筋膜リリースとストレッチを60分かけて学んでみませんか？

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