筋トレはキライ

ムキムキになりたくないから筋トレはイヤ

筋肉痛になってまで筋トレなんてやりたくない

もしそう思っているなら少し見方を変えてみましょう。

例えば40代でそれまでずっと運動不足

なおかつ今後10〜20年以上そのままだったらどうなるか？

筋力は加齢とともに低下していくのでさまざまな弊害が起きやすくなります。

高血圧やそれを始めとした脳梗塞、肺血栓、心筋梗塞など

全身に血液を送り出す心臓の負担が増えるほどそのリスクは上がる。

でも、40代から筋トレを始めることでその後の10〜20年の疾患リスクは必ず下げることができます。

ムキムキになるとかは相応の努力がないとそもそも無理な話しですが

これを機に筋トレを始めてみませんか？

自重中心なら筋肉痛の心配もさほどありません！

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