スクワットはバーベル担がないとダメ

体幹トレーニングは腹筋運動だけ

 

そんなふうに思っていませんか？

実はそんなことはなく、初めての人にはそれに合わせたやり方があります。

 

姿勢を工夫することで大きな筋肉を刺激することも可能。

 

これから本格的に運動してみようかな

と思っている人は安全面からも自重トレーニングがおすすめです！

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