昭和の伝統的なトレーニングといえばウサギ跳び
しかし、現代では膝を中心に身体に負担が大きいため推奨されることはありません。
 
でもまさか、まだウサギ跳びやってるなんてことありませんよね？
 
ウサギ跳びの例は極端ですが、トレーニングの方法はアップデートされています。
例えばスクワットだってそう。
今では両足の幅から上半身を前傾させるかどうかなど以前よりもチェックするべき項目は増えています。
 
チェック項目が増えた理由は目的に最短距離で到達するため
 
仮にヒップアップが目的なのに狭い足幅でスクワットしていたら太ももへの負荷が優先されていくので目的から外れる可能性が高くなります。
 
ですから、サイエンスに裏付けされた、つまり最新のアップデートされたやり方かどうか？
 
同じ種目をやるにしても全く効果が違います。
 
そこでパーソナルトレーニング
 
最新のアップデートされたやり方でトレーニングプログラムをデザインし、できない動きを修正していくので効果の出方が早い。
 
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