なぜスクワットを推すか？

下半身の筋肉を総動員するエクササイズだから

下半身には全身の70％の筋肉が集まっています。

だから、基礎代謝を上げるなら最も効率よいアプローチがスクワット

それに正しいフォームをマスターできれば腰や膝の慢性痛からおさらばできます。

そこでパーソナルトレーニング

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